성장노트

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :)집에서 간단하게 만들 수 있으면서도 분식집이나 고깃집 볶음밥보다 훨씬 맛있는 삼겹살 김치볶음밥을 소개합니다. 신김치의 감칠맛과 삼겹살의 고소함이 어우러져 한 그릇이면 든든한 한 끼가 완성됩니다. 특히 이 레시피는 김치 베이스를 따로 만들어 사용하는 방식이라 더욱 깊은 맛을 낼 수 있습니다.1. 준비 재료 (2~3인분 기준)김치 베이스신김치 1공기 분량 (가위로 잘게 썰어 준비)고춧가루 1스푼마요네즈 1스푼설탕 2스푼참치액 2스푼올리브유 3스푼볶음밥 재료삼겹살 200g (길게 얇게 썰어 준비)밥 2.5공기계란후라이 1~2개김가루 (선택 사항)2. 김치 베이스 만들기김치볶음밥의 핵심은 김치를 충분히 찌듯이 볶아서 감칠맛을 끌어올리는 것입니다.프라이팬에 올리브유 3스푼을 두르..

안녕하세요? 성장기록가입니다 :)신혼부터 삼성 가전 세트를 사용해온 저로서는 세탁기 관리의 중요성을 누구보다 잘 알고 있습니다. 세탁기 내부에 곰팡이가 슬거나 원인 모를 냄새가 난다면, 옷을 깨끗하게 세탁하는 것이 의미가 없어집니다. 특히 인터넷이나 유튜브, 인스타그램 등에서 세탁기 관리법이 많이 공유되지만, 실제로 실천하는 사람이 많지 않은 것 같습니다.저는 평소 삼성 세탁기의 통세척 기능을 활용하면서도, 추가적으로 세탁기 내부와 배수 필터 청소를 병행해왔습니다. 그 덕분인지 2년 동안 악취 없이 쾌적하게 사용하고 있습니다. 오늘은 삼성 세탁기를 깨끗하게 유지할 수 있는 올바른 청소 방법을 정리해보겠습니다.1. 세탁 후 문 열어두기 및 세제통 건조많은 분들이 세탁 후 세탁기 문을 닫아두는 실수를 합니다..

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :)강아지를 키우다 보면 혀를 살짝 혹은 길게 내민 채 다니는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 특히 몇몇 특정 견종에서 이러한 특징이 두드러지며, 이는 단순한 습관이 아니라 특정한 이유가 있기 때문입니다. 그렇다면 강아지가 혀를 내미는 이유는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 혀내미는 강아지의 원인과 대표적인 견종에 대해 자세히 알아보겠습니다.혀내미는 강아지 이유강아지가 혀를 내미는 이유는 다양한 요인이 있습니다. 선천적인 유전적 요인뿐만 아니라 치아나 턱 구조, 신경학적 문제 등 여러 가지 원인으로 인해 혀를 입안으로 넣지 못하는 경우가 많습니다.혀내미는 강아지의 주요 원인유전적 요인일부 견종은 태생적으로 턱이 작거나 치아 배열이 불균형하여 혀를 정상적으로 입 안에 유지하기 어..

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :)최근 많은 분들이 유튜브에서 유익한 영상을 찾고, 그 영상을 보고 정보를 얻거나 학습하고 있습니다. 유튜브는 다양한 콘텐츠를 제공하며, 사람들의 관심을 끌기 위한 여러 종류의 영상들이 계속해서 업로드되고 있습니다. 하지만 때때로 영상 속에서 얻고자 하는 핵심 내용만 빠르게 확인하고 싶은 경우도 있을 것입니다. 이럴 때, 유튜브 영상 대본을 추출할 수 있는 사이트가 매우 유용하게 활용될 수 있습니다. 오늘은 유튜브 영상 대본을 간편하게 추출할 수 있는 사이트와 그 활용 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.1. 유튜브 영상 대본 추출이 필요한 이유유튜브에서 제공하는 영상은 그 자체로 많은 정보를 제공하지만, 때로는 중요한 내용을 요약해 보고 싶을 때가 있습니다. 물론 영상의 내..

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :)최근 캐나다 일부 카페에서는 아메리카노 대신 ‘캐나디아노(Canadiano)’라는 새로운 이름을 사용하고 있습니다. 미국과의 정치적 갈등 속에서 애국심을 강조하려는 움직임이 커피 메뉴판까지 영향을 미친 것입니다.워싱턴포스트(WP)에 따르면, 캐나다 서부 브리티시컬럼비아에 본사를 둔 커피 브랜드 ‘키킹 호스 커피’가 지난 16년간 아메리카노를 ‘캐나디아노’라고 불러왔다며 SNS를 통해 동참을 요청한 것이 발단이었습니다. 이후 많은 카페들이 메뉴판에서 ‘아메리카노’를 삭제하고 ‘캐나디아노’로 대체하는 움직임을 보이고 있습니다.이러한 흐름의 배경에는 미국과 캐나다 간의 무역 갈등이 있습니다. 트럼프 전 미국 대통령은 캐나다를 향한 도발적인 발언과 높은 관세 정책을 내놓았고, ..

안녕하세요? 성장기록가입니다 :)오늘은 '남자가 60대에 가장 자존심 상해하는 것'에 대한 글을 공유드리고자 합니다.필자의 아버지도 이제 70을 바라보시면서, 움츠러든 어깨와 표정을 볼 때마다 많은 생각이 들곤 합니다.더 열심히 살고, 더 열심히 돈 벌어서 아버지께 더 용돈도 챙겨드리고 싶고,원하시는 취미생활도 마음껏 해드릴 수 있는 경제적인 지원도 아낌없이 해드리고 싶은 마음뿐이네요.남자가 60대에 가장 자존심 상해하는 것가족들을 위해 원치 않은 일도 그저 감내해야 했던 회사를 마침내 떠나게 되었다.당연히 시원섭섭한 마음이 들겠지. 그래도 섭섭하기보단 시원하겠지. 그동안 꽤나 고생했으니까...고단했던 삶에 대한 보상과 노후에 처음 만나는 꿈 같은 자유가 기다리고 있겠지 싶었다.그러나 은퇴 후 딱 한 달..

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :)오늘은 건강검진 효과적으로 받는 방법과 꼭 필요한 항목에 대한 글입니다. 건강 검진은 조기 발견과 예방을 위해 필수적이지만, 모든 검사가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 오히려 불필요한 검사는 방사선 피폭 등으로 건강을 해칠 수도 있습니다. 따라서 국가에서 제공하는 건강 검진을 기본으로 하고, 필요한 추가 검사를 선택하는 것이 중요합니다.1. 건강 검진의 종류건강 검진은 크게 두 가지로 나뉩니다.국가 건강 검진: 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 건강 검진으로, 실효성이 입증된 검사들로 구성되어 있습니다. 기본적인 혈액 검사, 소변 검사, 간 기능 검사, 신장 기능 검사 등이 포함됩니다.개인 건강 검진: 대학병원 등에서 시행하는 종합 검진으로, CT, MRI 등 고가의 검..

안녕하세요? 성장기록가 입니다 :) 오늘은 가족들의 건강을 위한 정보! 올바른 다이어트 방법,하루 만보 걷기 실천하기 및 다이어트 정보를 전달해드리고자 합니다.현대인의 건강을 위협하는 대표적인 요인 중 하나는 바로 비만입니다. 특히 코로나 이후 배달 음식 소비 증가와 운동 부족으로 인해 비만 인구가 급격히 늘어나고 있습니다. 특히 10대부터 40대까지의 젊은 층에서 비만율이 높아지는 현상이 뚜렷하게 나타나고 있습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강을 유지하는 중요한 과정입니다. 그렇다면 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요?효과적인 다이어트 방법, 원칙을 지켜라현재까지 발견된 다이어트 방법만 해도 10만 가지가 넘는다고 합니다. 그러나 이 중에서 효과가 검증된 방법은 극히 일부에 불과합..

1. 수면 부족, 정말 괜찮을까?우리는 종종 ‘성공한 사람들은 잠을 줄인다’, ‘4시간만 자도 충분하다’라는 이야기를 듣습니다. 하지만 과학적으로 보면 이는 매우 위험한 발상입니다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어, 치매, 심혈관 질환, 면역력 저하, 성 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.예를 들어, 영국의 마가렛 대처 전 총리와 미국의 로널드 레이건 전 대통령은 평소 4~5시간 정도의 짧은 수면 시간을 유지했던 것으로 유명하지만, 결국 두 사람 모두 알츠하이머병을 앓게 되었습니다. 이는 수면 부족과 치매의 연관성을 시사하는 대표적인 사례입니다.그렇다면 수면 부족이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강을 유지하기 위해서는 어떤 노력이 필요한지 살펴보겠습니다.2. 수면..

1. 감기 초기 증상, 미리 알아두세요감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하는 대표적인 호흡기 질환으로, 초기 증상을 빨리 알아차리고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 감기의 시작을 의심해볼 수 있습니다.목이 간질간질하거나 따끔거리는 느낌콧물이 나거나 코가 막히는 증상가벼운 몸살과 피로감미열 또는 오한재채기와 기침이러한 감기 초기 증상이 나타날 때 적절한 영양 섭취와 습도 조절, 휴식을 취하면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 특히 비타민 C와 적절한 실내 습도 유지가 감기 예방과 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.2. 비타민 C, 감기에 정말 효과가 있을까?비타민 C(아스코르브산)는 강력한 항산화 성분으로 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감기 예방과 치료에..