안녕하세요? 성장기록가입니다 :) 허리디스크나 척추관 협착증을 앓고 있는 중년분들 혹은 어르신들이 병원을 방문하면 흔히 "허리 근육을 강화해야 한다"는 이야기를 듣습니다. 그리고 많은 분들이 유튜브나 인터넷 검색을 통해 여러 가지 운동을 따라 하게 되죠. 하지만, 이런 운동 중에는 오히려 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 저는 정형외과 물리치료사로 근무한 경험이 있으며, 현재는 노인복지관에서 10년 가까이 어르신들의 재활치료를 담당하고 있습니다. 그 과정에서 많은 어르신들이 허리디스크와 협착증으로 인해 다리에 힘이 빠지거나 엉치·골반 통증을 호소하는 경우를 많이 봐왔습니다. 이번 글에서는 허리디스크와 척추관 협착증을 완화하는 올바른 재활 운동 방법을 소개하고, 많은 사람들이 잘못 알고 있는 운동법에 대..
