1. 수면 부족, 정말 괜찮을까?우리는 종종 ‘성공한 사람들은 잠을 줄인다’, ‘4시간만 자도 충분하다’라는 이야기를 듣습니다. 하지만 과학적으로 보면 이는 매우 위험한 발상입니다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어, 치매, 심혈관 질환, 면역력 저하, 성 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.예를 들어, 영국의 마가렛 대처 전 총리와 미국의 로널드 레이건 전 대통령은 평소 4~5시간 정도의 짧은 수면 시간을 유지했던 것으로 유명하지만, 결국 두 사람 모두 알츠하이머병을 앓게 되었습니다. 이는 수면 부족과 치매의 연관성을 시사하는 대표적인 사례입니다.그렇다면 수면 부족이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강을 유지하기 위해서는 어떤 노력이 필요한지 살펴보겠습니다.2. 수면..
